“平常心” 可解“高考综合征”

高考即将来临，考生们都全身心地投入学习，迎接“决战”时刻的来临。但记者了解到，高考前夕，一些考生出现脾气暴躁、焦虑、出汗、厌食等“高考综合征”，让家长们无所适从。专家提醒，如果“矫治”不利，有可能影响到高考成绩。
    大考临近，学生难免焦虑和紧张。适度紧张有利于考生状态的调整，可一旦过度，贻害无穷。潮州医院急诊科主任医生陈秋通告诉记者，这段时间以来，出现“高考综合征”而到医院求医的考生明显增多。
    潮州医院急诊科主任医生 陈秋通：这段时间有部分学生出现胃肠道症状，比如消化不良、肚子涨，甚至一些紧张时出现肚子痛。
    陈主任说，充足的睡眠、轻快的音乐和适度的锻炼，都有助于考生负性心理的释放。越是大考临近，越要以一颗平常心面对。不妨将其想象成一次普通的考试，这样就会为自己减轻心理负担。因为，从某种角度说，高考比的就是心理素质。
    陈主任说，实际上高考之前紧张的状态是人体一种应急事件的正常反应，只要科学安排节息时间，是可以缓解紧张情绪的。

    潮州医院急诊科主任医生 陈秋通：调整自己的心态，做好备考的工作，一方面要调整节息时间，不能开夜车。注意饮食、营养的均衡，特别是临高考的前几天更不能大量进食高蛋白、高营养（的东西）。
    陈主任说，如果考生已出现明显的失眠、消化不良等症状则应到医院诊治，让医生作具体的指导，并进行药物治疗。