电脑前的眼健康

2002年6月6日是“全国爱眼日”，今年的主题：关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。在此，我们向坐在电脑前的你推荐一篇文章：

眼疲劳和计算机运用:

以下是长期观看计算机屏幕引起的最常见的眼疲劳症状。每个人其症状可以有所不同。症状包括:

1。红、水肿、眼部刺激症。

2。疲劳、疼痛或眼睑沉重。

3。调焦出现问题。

4。眼球或眼肌痉挛。

5。头疼。

6。背痛。

通过眼睛休息、改变工作环境和/或戴合适的眼镜，眼疲劳的症状常能缓解。眼疲劳的症状可以和其它眼部病情相象，应到医生处得出诊断。

怎样避免眼疲劳?

美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳:

1。将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

2。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

3。使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

4。减少灯光的反射和闪耀。

5。持终端屏幕干净无尘。

6。有规律地安排休息，避免眼疲劳。

7。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

8。保持终端屏幕良好聚焦。

9。到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。