窈窕：晚间减肥 掉脂肪绝好时光

　　从晚上活动机会少，身体不能完全消化所吃的热量，进而容易积成脂肪的原理来看，晚上不吃还真的很不错，但是长夜漫漫，如果忍不住吃霄夜的话，减肥效果就会大大减退。晚餐只要吃点清淡的青菜就好了，不够的话就吃点苏打饼，然后多喝水。

　　少时间运动法

　　晚上很多人都会在家看电视，不妨边看边做一些简单的运动，踩踩脚踏车，抬抬腿，运动时间不要太晚，要持续30分钟以上。一个星期至少三次。看电视时边吃零食是一大禁忌勤做家务 不仅可以帮助家人分担工作还可瘦身。推荐阅读：美味瘦身晚餐低卡又营养

　　睡前运动其实是件很舒服的事，把一天劳累的筋骨伸展一下>>>

双手合十置于胸前	双臂尽量向上伸展保持十秒	双臂打开呈180度	右手单臂向上呈90度

　　泡澡瘦身

　　一个星期来两次泡澡，帮助身体的新陈代谢、血液循环都处于良好的状态下。可以来一套美容保养、瘦身的计划。喜欢泡澡的要注意啦：就地取材 柔滑女人9大秘招

　　睡美容觉

　　晚上10点到凌晨2点是细胞进行修护与排毒的时间，睡个美容觉，如果能在这段时间好好休息，不仅肌肤状态好身体也会健康起来，早睡还可以减少想吃东西的欲望。

　　是否符合你的懒人健身规则呢？如果你有更好的方法，一定要告诉大家呀，请来减肥沙龙论坛聊聊！

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