肥胖症的形成原因是什么? 肥胖容易产生的危害

时间:2017-01-01 23:44:15来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(370)收藏复制地址
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  肥胖也是一种慢性疾病,那么到底是什么原因引起了肥胖症呢!有些女生会感觉胖没有......

  肥胖也是一种慢性疾病,那么到底是什么原因引起了肥胖症呢!有些女生会感觉胖没有什么不好的,但是你有没有思考过,到底肥胖能够给你的生活带来什么样的危害呢!让我们一起来看看肥胖症是怎么样形成的以及肥胖症容易带来的危害有那些。

  肥胖症的基本信息

 肥胖症的基本信息

 肥胖症的基本信息

  肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。

  又称:肥胖

  英文名称:simpleobesity;adipositas

  就诊科室:内科,内分泌科

  常见病因:遗传因素,社会环境因素,心理因素

导致肥胖的原因

导致肥胖的原因

  导致肥胖的原因

  1.遗传因素

  大多认定为多因素遗传,父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属於这类遗传。父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%~80%。

遗传容易导致肥胖

遗传容易导致肥胖

  2.社会环境的因素

  很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的主要原因。

造成肥胖的主要原因

造成肥胖的主要原因

  3.心理的因素

  为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

饮食过量而导致肥胖

饮食过量而导致肥胖

  4.与运动有关的因素

  运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。

胖瘦的对比

胖瘦的对比

  肥胖应该在饮食上注意什么?

  1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降。

  2.用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

蔬菜

蔬菜

  3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

  4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

  5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品,如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。

西式快餐

西式快餐

  6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

  7.有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

  8.建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。

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