产后这三个部位容易显老,现在调整还不晚

时间:2017-11-06 18:59:16来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(21)收藏复制地址
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很多人多说生完孩子容易显老,由于激素水平的变化,产后的确会有很多部位都“加龄”了,但是妈妈们大可安心,精心的护理,会让妈妈们回到身体的最佳状态哦。【1.头发+5岁】对于女性来说,头发在怀孕期间最好,因为体内激素分泌和血流量增多,刺激了头发的生长。但是生完宝贝,我们会发现渐渐开始掉

很多人多说生完孩子容易显老,由于激素水平的变化,产后的确会有很多部位都“加龄”了,但是妈妈们大可安心,精心的护理,会让妈妈们回到身体的最佳状态哦。

【1. 头发 +5岁】

对于女性来说,头发在怀孕期间最好,因为体内激素分泌和血流量增多,刺激了头发的生长。但是生完宝贝,我们会发现渐渐开始掉头发,几个月后头发看起来就会比以前变薄,并且显得零散。同样是因为激素分泌的改变,有的女性脱发会比较严重,局部区域还可能相当稀疏。

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【辣妈逆袭妙计:】

新妈咪体质虚弱,如果是母乳喂养,身体的一部分营养分给宝贝,就更可能引起气血不足,导致头发失养,加重脱发。

新妈咪补充营养时,可以有意多吃一些碱性食品,碱性蔬菜包括萝卜、大白菜、菠菜、海带、洋葱等,碱性水果包括樱桃、香蕉、葡萄、红枣等,这些果蔬中碱性物质可以中和不利于头发生长的酸性物质。

肉类可以选择鱼、家禽和瘦猪肉,但不宜过量。如果需要,可以在医生指导下有针对性地吃一些保健品。身体补充了足够的营养,气血充足,头发会得到充足养分,能抑制脱发,让秀发重新变得茂密柔顺。

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【2. 容貌 +3岁】

女性怀孕期间,体内孕激素水平会激增,会让孕妈咪容光焕发,魅力十足。但是分娩之后,孕激素水平直线下降,可能不久就会使女性面部皮肤显老。除此之外,缺少睡眠、照顾刚出生宝贝带来的紧张,再加上没时间细致地养护肌肤,你甚至可能在脸上看到一些皱纹。不过,细心的孕妈咪,如果能提早预防,早做准备,会让颜值继续保持高水平。

》小提醒:产后要对自己好一点,除了肌肤问题,产后牙齿也要保护好哦

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一项研究发现,新妈咪吃东西普遍比没有宝贝的女性更任性,每天会摄入更多的糖。吃糖过多会损害皮肤细胞,破坏体内胶原蛋白,而胶原蛋白的作用之一就是保持皮肤的弹性和光滑。

》小提醒:产后还要睡得好,让新妈妈精神状态更好

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【辣妈逆袭妙计:】

最有效最直接的办法—少吃糖。研究显示,糖对于皮肤的伤害和吸烟、日光浴给皮肤造成的伤害一样严重。沐浴之后可以全身涂抹护肤霜,要根据肤质选择油性还是水性的。贴身衣服选择纯棉织物,多吃蔬菜和水果。每晚一贴面膜。还是那句话,没有丑女人,只有懒女人。产后皮肤补水非常重要,每晚10分钟,一张面膜,一点自己的休息时间,对妈咪的身心都很重要。

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【3. 子宫 +2岁】

临产期,子宫重量会是孕前的15倍,甚至更多。剑桥大学自然科学和医学博士萨拉·布鲁尔认为:“生下宝贝后,胎盘脱落,子宫逐渐恢复到原先的体积,这一过程需要6周左右。但即使等到完全恢复,子宫和怀孕前也会不一样,它会松弛地悬在韧带上。”子宫出现一些松弛不会直接对健康产生不利影响,但是它比以前衰弱了,骨盆区域的肌肉也会一点点老化。

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【辣妈逆袭妙计:】

产后多休息。子宫需要时间来恢复(6周左右),这期间尽可能好好休息。不要做剧烈运动,也不过度劳累。

少食油腻食品。摄入脂肪过多容易导致雌激素紊乱,而雌激素紊乱又会对子宫造成伤害,所以产后宜吃些低脂食品,另外,还要避免辛辣食物、酒精以及冷饮,减少对子宫的不良刺激。

做骨盆底肌肉运动。这一运动方法简单来说就是提肛,像排尿结束时一样收缩会阴和肛门,坚持几秒钟,然后放松。每次重复做20遍,每天3次即可。

》小提醒:产后照顾小宝宝也是一项运动,为宝宝选择更舒适的纸尿裤,妈妈更放心↓

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