想让孩子长得高,卧室得这样布置!

时间:2017-11-08 08:29:34来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(7)收藏复制地址
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一天当中,约有三分之一的时间都在睡眠中度过,良好的睡眠不仅有利于孩子健康的成长,还可以帮助孩子骨骼的发育、体力的恢复,那么如何让孩子睡个好觉?1、晚上十点前睡觉每天保证八小时的睡眠时间,孩子才可以得到充分的休息,第二天注意力才会集中。而一般孩子八点前就要准备去学校,想要拥有充足的

一天当中,约有三分之一的时间都在睡眠中度过,良好的睡眠不仅有利于孩子健康的成长,还可以帮助孩子骨骼的发育、体力的恢复,那么如何让孩子睡个好觉?

1、晚上十点前睡觉

每天保证八小时的睡眠时间,孩子才可以得到充分的休息,第二天注意力才会集中。而一般孩子八点前就要准备去学校,想要拥有充足的睡眠,晚上十点之前必须要让孩子睡觉。而且生长素的分泌是在晚上十点之后,如果晚睡,就会影响生长激素的分泌,从而限制孩子身高的发育。

其实,想让孩子睡的好、长得高,床垫的选择非常重要,选择一款适合孩子的床垫,可是会事半功倍的哦。

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2、快速进入深度睡眠

生长激素不是睡觉就会分泌的,它的前提是孩子进入深度睡眠。如果家长想要孩子长高个,那么在睡前就不要让孩子做剧烈运动,最好是让孩子静静的坐下来,或者家长给孩子讲讲故事。这样不至于让孩子躺在床上,心跳还不能平复,延长入睡时间,影响身高。

同时,家长要为孩子选择合适的枕头,枕头对睡眠的促进作用很重要。

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3、睡前不能吃零食

中医讲“胃不和则卧不安”,而孩子都有吃零食的习惯,但是睡前不能让孩子吃,更容易导致消化不良,而这自然会影响孩子的睡眠。如果孩子非要吃零食,爸妈可以采取一定的方法,在床上放置一些零食样子的抱枕,吸引孩子的注意力。

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4、孩子单独睡

三岁以上的孩子就不要和家长在一张床上睡了,一是家长们都比较习惯晚睡,如果孩子一定要等着和父母一起睡,那么他睡觉的时间自然就减少了。二是孩子和家长一张床,会使孩子吸氧不足,长期处于缺氧的状态,就会影响孩子脑组织的新陈代谢,严重的可能会影响孩子智力的发育。如果家长不放心孩子自己睡,可以先分床,然后渐渐的再分屋。孩子单独睡的时候,爸妈一定得给孩子准备厚厚的被子,防止孩子着凉。

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