父母如何管理自己的坏情绪?一看就会

时间:2017-11-09 07:54:16来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(10)收藏复制地址
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养育孩子的过程是一种强烈的情感体验。在宝宝的日常成长中,新手父母要面临一些挑战:压力、愤怒、沮丧和怨恨。宝宝到底在哭什么?孩子怎么总是无理要求?大宝对二宝为何各种挑衅?其实,这些经历自然唤起了难以处理的强烈感情。但重要的是调整和管理这些情绪,因为你的所作所为会影响孩子的发展。1.

养育孩子的过程是一种强烈的情感体验。在宝宝的日常成长中,新手父母要面临一些挑战:压力、愤怒、沮丧和怨恨。宝宝到底在哭什么?孩子怎么总是无理要求?大宝对二宝为何各种挑衅?其实,这些经历自然唤起了难以处理的强烈感情。但重要的是调整和管理这些情绪,因为你的所作所为会影响孩子的发展。

1.调整情绪

感情是没有对或错,但是对自己的感情的反应,可能是有益的,也可能是有害的。最重要的是要学会调整自己的感情,这样就可以做出有意识的决定,而不是应激反应。

2.观察孩子的行为,去理解他

父母激烈的、愤怒的反应很少会导致幼儿良好的行为反应。相反,如果你在正常发展的环境中观察这些行为,可以更好地理解孩子,并保持心态平和而有效地作出反应。唯一能控制的就是自己对孩子的行为的反应,因为这是指导和塑造孩子行为的重要因素。

3.理性应对挫折情绪

愤怒的反应不会教给孩子任何东西,只会增加孩子们的痛苦。在3岁的时候,孩子的行为很大程度上仍然受情绪的驱使,你的目标是帮助孩子学会应付生活中的挫折和失望。此时应该深呼吸,平和地回应,同时帮助孩子学会控制自己的强烈情绪,应对挫折情绪。

4.忽视孩子的讨价还价

孩子会使用任何可能的策略来获得他们想要的东西,比如更多的电视时间或额外的甜点,或者避免做一些他们不喜欢的事情,比如早晨自己穿衣或者刷牙。对于这些情况,建议你直接忽视。

5.让自己休息下来,平静一下

生气和伤心是很正常的,但是攻击性的行为不可取。管理自己的情绪有助于你更有效地控制自己,让你平静甚至有效地应对最具挑战性的行为。因此可以选择休息一下,找一个安静的地方平静身心。

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