3招变成易瘦体质,咋吃都不胖,想瘦就看

时间:2017-11-09 07:54:23来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(12)收藏复制地址
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冬天来了,双十一也来了,身上的肥肉不减,何以剁手各种各样美美的衣服?想要变身易瘦体质,小编总结了3个小妙招,鼓励大家即学即用!一、每天坚持在阳光下运动冬季运动计划与春夏季的运动计划相比是有差别的,冬季健身时间可以安排在早上和下午,尽量选择在阳光下运动,补充钙质还能保暖。冬季气候寒

冬天来了,双十一也来了,身上的肥肉不减,何以剁手各种各样美美的衣服?想要变身易瘦体质,小编总结了3个小妙招,鼓励大家即学即用!

一、每天坚持在阳光下运动

冬季运动计划与春夏季的运动计划相比是有差别的,冬季健身时间可以安排在早上和下午,尽量选择在阳光下运动,补充钙质还能保暖。

冬季气候寒冷,激烈的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成运动伤害,可以选择长跑、爬山、打球、跳绳等有氧运动。

二、食谱中加入生姜

在冬天的食谱中,多加一些生姜食材。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分都会转化成生姜精油,其保温功效能持续3小时之久!

在秋冬季节,每天摄取十克生姜能帮助消耗卡路里。还能温暖身体,刺激血液循环和促进新陈代谢帮助减肥。

三、针灸推拿减肥

一、 秋冬的天气如果你没有时间到户外运动吸收阳光的话,不妨晚上下班后去针灸推拿减肥。

针灸减肥是有中医学理论基础的一种减肥方法,其原理博大精深,能够通过刺激穴位,加快针灸区域的新陈代谢,排解该区域的毒素和多余油脂,从而达到减肥的效果。

冬天就要到了,为了不让肥肉囤积,为了双十一能尽情买喜欢的衣服,大家赶紧行动起来,减肥吧!小编顺便大家推荐一些双十一减肥好物,希望能帮助大家更快瘦下来哦。

【阿胶雪莲膏】

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减肥绝不等于绝食,有一些女孩子为了减肥什么都不吃,这是非常不好的,会导致气血不足,冬天没有足够能量抵御严寒反而有可能会造成身体囤积脂肪来抗寒。

小编推荐大家媒体喝一杯阿胶雪莲膏泡水,能够有效补充身体所需的能量和,从源头上补充气血。而且它的热量低,不会喝了导致肥胖。

【蒲公英金银花茶】

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比肥胖更可怕的是虚胖,如果你一运动就满身虚汗,大便不通畅,而且经常粘在马桶上,那就是湿气很严重了,而湿气往往导致的虚胖,怎么减都减不下来。

减虚胖要先祛湿,小编推荐这款蒲公英金银花茶,所含有的成分有效清热解毒,去除湿气,让身体恢复平衡,有效帮助恢复活力,让你更有动力减肥。

【枇杷雪梨膏】

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秋补要趁早,如果你一到秋天就咳嗽干燥易怒的话,建议可以喝一些枇杷秋梨膏。

这款枇杷秋梨膏是我喝过最有效果的一款,能够有效地止咳祛痰膏方里含有的秋梨膏含有的贝母碱、茯苓酶可以调整血压,帮助身体调节内环境,恢复健康的状态,而枇杷叶能够地址流感病毒,效果十分显著。

【红豆薏米粉】

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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B。二者搭配起来可以帮助祛湿,作为减肥主食还能获得饱腹感,从而减少其他高热量的摄入。

【蜂蜜】

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喝蜂蜜水减肥有效的一种减肥方法,蜂蜜是一种营养价值很高的滋补品,有着非常显著的减脂排毒功效,而且经常饮用蜂蜜水还能帮助我们滋养皮肤,可谓一举多得。是秋冬养生和减肥不错的选择哦。

文/七七

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