想生聪明又漂亮的宝宝?孕妈多吃这5种菜

时间:2017-11-14 16:42:26来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(9)收藏复制地址
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每个准妈妈都希望自己能生一个聪明又漂亮的宝宝,虽然智商和容貌离不开遗传因素的影响,但是也不能忽视了外在因素的力量。尤其是准妈妈在孕期里吃的饮食,能从一定程度上影响胎宝宝的大脑发育和容貌。今天我们就来看看孕期该吃什么,才能生出聪明又漂亮的宝宝吧!一、让胎宝宝变“聪明”的食物第一,多

每个准妈妈都希望自己能生一个聪明又漂亮的宝宝,虽然智商和容貌离不开遗传因素的影响,但是也不能忽视了外在因素的力量。

尤其是准妈妈在孕期里吃的饮食,能从一定程度上影响胎宝宝的大脑发育和容貌。今天我们就来看看孕期该吃什么,才能生出聪明又漂亮的宝宝吧!

一、让胎宝宝变“聪明”的食物

第一,多吃紫菜

孕期的时候,准妈妈可以多吃些紫菜。紫菜里面含有丰富的碘元素,而碘元素正好是人体合成甲状腺素的重要元素。

胎宝宝的大脑发育正是依赖于准妈妈供给的甲状腺素,因此孕期多吃紫菜可以促进胎儿的大脑发育。

紫菜常见的做法就是紫菜蛋花汤,不但鲜美可口,还有开胃的作用,非常适合早期有妊娠的孕妈食用。

第二,多吃大豆

大豆里面还有丰富的卵磷脂,而充足的卵磷脂,可以提高宝宝大脑对信息传递的快捷性和准确性。同时卵磷脂还能有效提高脑细胞的活化程度,从而提高大脑的记忆和智力水平。

补充卵磷脂的同时,孕妈的心脏也会受到一定的保护,同时它还能提高皮肤的再生功能,让准妈妈在孕期的时候也能光彩照人。

二、让宝宝便“漂亮”的食物

第一,西红柿

西红柿里面含有丰富的维生素A,维生素A可以起到保护皮肤的作用,所以如果在孕期的时候,准妈妈多吃番茄的话,那么宝宝出生后,肌肤就会很细腻。

此外孕期多吃番茄,还能帮助准妈妈抵抗衰老,减少脸色色斑的形成。

第二,多吃洋葱

洋葱里面含有大量维生素c,不但可以提高人体的免疫力,同时还能降低皮肤黑色素的生成。这样宝宝出生后,皮肤会白皙很多。

不过洋葱在切的时候,很辣眼睛。因此准妈妈在切洋葱的时候,可以提前将它放入冰箱冷藏10分钟左右,然后拿出来再切。这样的话就不会辣到眼睛了。

第三,多吃扁豆

扁豆里面含有丰富的核黄素,这个元素可以促进胎宝宝的眼部发育,让宝宝拥有黑黑亮亮的大眼睛。

另外,如果准妈妈在孕期多吃扁豆的话,还能起到促进胃部消化的作用。这样不但有利于提高准妈妈的身体素质,同时也有利于胎宝宝的生长发育。

此外多吃花菜也能促进宝宝的眼部发育,所以孕期要多吃这些天然有营养的食物,切勿吃垃圾食品哦!

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