这5种鱼刺少营养高,平时要多给孩子吃

时间:2017-11-14 16:42:40来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(5)收藏复制地址
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家长都知道从小吃鱼的宝宝会更聪明,原因是因为鱼里面有较多的DHA,它可以有效促进孩子的大脑发育。鱼肉鲜美嫩滑,而且方便宝宝咀嚼,唯一不好的就是刺多,所以在给宝宝吃鱼的时候总是会提心吊胆的。今天小编就为各位家长介绍五种鱼,不但营养丰富,而且刺很少,非常适合孩子食用!第一个,多宝鱼多

家长都知道从小吃鱼的宝宝会更聪明,原因是因为鱼里面有较多的DHA,它可以有效促进孩子的大脑发育。

鱼肉鲜美嫩滑,而且方便宝宝咀嚼,唯一不好的就是刺多,所以在给宝宝吃鱼的时候总是会提心吊胆的。

今天小编就为各位家长介绍五种鱼,不但营养丰富,而且刺很少,非常适合孩子食用!

第一个,多宝鱼

多宝鱼是小编最喜欢做给孩子吃的鱼了,它不但肉质鲜美,而且刺真的非常少,并且在各大超市都有出售。

多吃多宝鱼可以起到补肾健脑的作用,而且对皮肤也很有好处,因为它的胶原蛋白含量很高。

一般比较常见的做法就是清蒸,这样不但可以保证肉质嫩滑,同时还不会让营养流失。

第二个,鲈鱼

鲈鱼也十分适合清蒸,它里面不但含有丰富的蛋白质,同时还有维生素B2,烟酸以及其他微量元素。

因为小孩子生长速度过快,新陈代谢快,所以更容易缺乏维生素B2。长期缺乏的话就会导致孩子生长迟缓,导致缺铁性贫血。

所以一个礼拜,宝妈尽量给孩子做两次鲈鱼,这样就可以补充到维生素B2了。

第三个,鳕鱼

大家都知道鳕鱼是生活在深海里面的,所以它的DHA含量非常高。加上刺少,肉质细嫩,所以非常适合孩子食用。

其中鳕鱼的脂肪占比很低,仅有0.6%,里面还含有丰富的维生素A和维生素D,对孩子的眼部发育以及钙的吸收都很有效果。

第四个,三文鱼

看到三文鱼很多人都会觉得奇怪,因为在人们的印象中三文鱼都是用来生吃的,其实并不只是这样,三文鱼煮熟吃味道也非常好。

三文鱼中的维生素D含量非常高,所以经常吃三文鱼不但可以健脑,同时还能有利于孩子长个子哦!

第五个,黄花鱼

黄花鱼主要在夏季食用比较好,它里面含有丰富的蛋白质和矿物质已经维生素,是营养比较全面的鱼类。所以如果体质虚弱的孩子食用黄花鱼的话,会起到较好的食疗效果。

此外黄花鱼里面含有丰富的硒元素,它可以有效的清楚人体所产生的自由基,拥有防癌的作用,从而提高的孩子的免疫力。

好了,以上介绍的五种鱼都是刺少营养高的,有条件的话,宝妈一定要多多做给宝宝吃哦!

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