产后虚弱补身子,这些食补方法别错过

时间:2017-11-17 22:21:33来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(19)收藏复制地址
转载:

产后妈妈们经常会出现腰酸背疼、浑身乏力、多汗等症状,千万不要认为这是产后的正常现象,其实这些都是产后虚弱的表现。经历了分娩和产后恶露,妈妈们或多或少都会有缺铁贫血的状况,自然就会有这些现象产生。当妈妈们出现这些情况时,不要大意,这是身体给你发出的信号。可能大多数妈妈认为月子期间是

产后妈妈们经常会出现腰酸背疼、浑身乏力、多汗等症状,千万不要认为这是产后的正常现象,其实这些都是产后虚弱的表现。经历了分娩和产后恶露,妈妈们或多或少都会有缺铁贫血的状况,自然就会有这些现象产生。

当妈妈们出现这些情况时,不要大意,这是身体给你发出的信号。可能大多数妈妈认为月子期间是最好的调养时期,其实不然,即使出了月子也要多注意自己的生活习惯和饮食习惯,这样才能恢复到健康的状态。

产后补身子最好选择食补,安全健康。对于产后的妈妈们来说,可以选择阿胶,温补调理,尤其适合秋冬季。那么,我们就一起来看看怎样用阿胶做出美味的食物,既好吃又滋补。

芝麻核桃阿胶糕,这是阿胶最常见的吃法,有成品可以直接食用,也可以买阿胶自己做,做的方法十分简单。

把150克阿胶砸碎,再加入350毫升的黄酒,浸泡至阿胶呈海绵状,加水炖化。然后加入适量黑芝麻、核桃仁、250克冰糖,上锅蒸1小时,期间需要不断搅拌避免粘锅,冷却后凝固成膏状,即可随吃随取。

东阿阿胶官方旗舰店 桃花姬阿胶糕即食75g*4盒阿胶固元膏ejia
¥ 394.00 ¥ 464.0
去购买

东阿阿胶桃花姬阿胶糕,让妈妈们吃出来的美丽,由内而外补血补身子,以食为补才是王道。东阿阿胶传承千年配方,品质得以保证,整张驴皮熬出上等阿胶,并配以丰富的配料,口感更好,食用也很方便。

产后的妈妈们可以多吃粥类食物,既容易消化,滋补效果也非常好,加上阿胶,滋补效果就更好了,而且粥类食物有一个好处就是不容易发胖。

阿胶八宝粥,小米100克,阿胶15克,花生50克,莲子30克,红小豆50克,桂圆10克,冰糖50g煲粥。需要注意的是,阿胶在加入前先用开水溶化一下,然后等粥快煮时加入,开一滚即可,加早了容易粘锅。

蜂蜜阿胶粥,蜂蜜30克,米酒20亳升,阿胶15克,红糯米50克。将糯米加适量水煮粥,粥煮好后加入阿胶、米酒调匀,食用前可以加蜂蜜调味。这个食疗方法很适合产后贫血的妈妈。

这两款粥做法都非常简单,食材都是温补效果的,味道也不错,既补血又养颜,由内而外滋养身体,告别产后虚弱。

东阿阿胶旗舰店 阿胶块山东东阿阿胶片30g*8片铁盒驴皮阿胶
¥ 1298.0
去购买

山东东阿阿胶,承继千年传统技艺与现代科技结合,历经百多余道工序,用上等整张驴皮精制而成,才能熬出好胶。精选上等毛驴,毛驴体格健壮高大,生态牧场放牧,用这种驴皮炼成的阿胶,其滋补效果会比一般驴皮要好。

还有一款阿胶的食法也非常适合产后补身子,而且有利于母乳妈妈下奶。花生15克,桂圆肉15克,放碗中加水蒸食。每天吃1次,连续吃一段时间,妈妈们就会发现贫血的状况得到改善。

广西特产 红心牌石硖桂圆肉/龙眼肉桂圆肉 无核 500克桂圆干
¥ 120.00 ¥ 125.0
去购买

采摘新鲜果肉,独特的烘干技术很好的保留了其中的营养和味道,带来大自然的天然美味,吃起来甜润有嚼劲。营养充足,好吃不上火的龙眼干,用来煲汤煮粥都可以,适合产后妈妈滋补身体。

盖亚农场 有机花生300g*2东北农家特产杂粮新红皮生花生米仁包邮
¥ 39.90 ¥ 99.9
去购买

有机种植的纯天然有机花生,使用无污染的河水浇灌,在充足的生长周期及充分的光合作用下,种植出了色泽红亮,气味清香,营养丰富的花生,所富含的钙、磷、铁、锌等营养成分,对产后妈妈有很大益处。

有的妈妈还会有失眠的状况,这也是产后身体虚弱的表现,长期失眠对妈妈们的身体健康非常不利。如果你正受到失眠的困扰,那就不要错过这款食疗小方子。

阿胶红糖牛奶,阿胶和牛奶的比例是1克:30毫升,红糖适量,可以根据个人口味。将阿胶敲碎和红糖入锅加水熬煮至融化,然后将牛奶倒入煮至温热就好了。

这几款食物是不是都非常简单呢?不用耗费妈妈们太多的精力,食材也很方便购买,最重要的是补血的功效真的特别好,告别产后体虚,让妈妈们拥有一个健康的身体才是最重要的。

标签:

淘宝优惠券

扫描二维码打开

周一至周六

9:00-22:00                  

超值吧淘宝优惠券  粤ICP备16089760号  Copyright © 2016 - 2017 https://www.cz8.com/ All Rights Reserved