冬天变胖后做4个动作,认识的人都说瘦了

时间:2017-11-17 22:23:48来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(19)收藏复制地址
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总所周知大家都知道冬季是容易养膘的季节,因为一到冬季天黑得早,吃完晚饭以后大家都懒的出去蹦跶了,而且天气会促使人们吃更多食物来维持热量消耗,还有在冷的时候吃油腻的东西会比较开胃,不知道你是不是就是这样长胖的呢?其实换季正常的长胖一点是没关系的,这是自然的生理变化,重要的是如何在长

总所周知大家都知道冬季是容易养膘的季节,因为一到冬季天黑得早,吃完晚饭以后大家都懒的出去蹦跶了,而且天气会促使人们吃更多食物来维持热量消耗,还有在冷的时候吃油腻的东西会比较开胃,不知道你是不是就是这样长胖的呢?

其实换季正常的长胖一点是没关系的,这是自然的生理变化,重要的是如何在长胖以后瘦下来,每个季节减肥都是痛苦磨人的,还是先来听听小编的减肥之道吧。

一、运动减肥

冬天穿着比较臃肿,可以选择慢跑,慢跑一定要坚持,习惯了以后能增大肺活量,如果进行规律性的长期长跑还可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

二、趁热吃饭

趁热吃饭不仅身体会热起来,也能促进消化、加快新陈代谢,但生活中其实大部分食物都是淀粉食物,而淀粉食物最好是放凉后食用,因为会产生抗性淀粉。抗性淀粉可以增强人们的饱腹感。

三、多晒太阳

冬天的太阳晒在身上暖暖的,会让人饥饿感不再强,还能抵制住想要大吃一顿的念头,实在是减肥的好伴侣,阳光还能增强人体的免疫功能、防止感冒哦。

四、泡脚

听老人说冬天泡脚能促进血液循环,把积存的旧废物排出体外,泡脚时间一般30-45分钟,每天或隔一天泡一次都可以。还是多听老人的话吧。

小编碎碎念,想想在冬日暖阳下,做些有氧运动是多么健康的事儿,不要 一到冬天就躺在家里不动,这样只能让身体渴望更多的脂肪。

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