产后7天吃鸡有讲究,吃对了奶水丰富

时间:2017-11-19 21:37:54来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(18)收藏复制地址
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文/summer同事小何最近刚生了孩子,正在坐月子。为了帮助她下奶,婆婆天天都给她炖老母鸡。可小何却越吃奶越少,到底怎么回事?母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,因而导致乳汁分泌不足或无奶,不小心坑了宝宝

文/summer

同事小何最近刚生了孩子,正在坐月子。为了帮助她下奶,婆婆天天都给她炖老母鸡。可小何却越吃奶越少,到底怎么回事?

母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,因而导致乳汁分泌不足或无奶,不小心坑了宝宝。产后前7天,一定不要喝老母鸡汤,饮食应该营养丰富,以清淡为主。如果要喝鸡汤,也最好选择公鸡汤,公鸡含有雄激素,可以对抗雌激素。而且公鸡的脂肪较少,新妈咪食用后不容易发胖,有助于保持好身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。

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【新妈咪下奶秘籍1:月子饮食分阶搭配】

》第1周:清淡一些才舒服,可以喝鱼汤,不是鸡汤。

新妈咪在最初几天里会感觉身体虚弱,可以吃些清淡、营养丰富、易消化的食物。因为新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后不要太急着喝浓浓的催乳汤,可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。除了鸡、鱼、虾、肉外,还可选青菜、红萝卜、莴苣等食材为佳。

TIPS:小宝宝到来后,家长要选择更好的用品保护他,好好爱他!

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》第2周:补补气血

此时,妈咪们的精神以及消化吸收渐渐恢复正常,可以开始尽量多食补气血的食物了。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。均衡饮食,食物多样化,来满足宝贝和妈咪对各种营养素的需要。

TIPS:母乳是宝宝的第一食物,如果母乳不足,要及时给宝宝添加配方奶。

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》第3周:产后催奶好时机,可以喝鸡汤了

到了第3周,宝贝的吃奶量逐渐建立起规律。妈咪的产奶节律开始日益与宝贝的需求合拍,反而觉得乳房不胀了。其实,如果宝贝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。不过有些妈咪会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。可以根据妈咪的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、山药炖母鸡汤等。

TIPS:另外哺乳前,妈妈还要注意用小毛巾热敷乳房,并擦拭下乳头。

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》按需哺乳,坚持夜间喂奶

目前母乳喂养提倡按需哺乳,即不规定喂奶的时间和次数,只要宝贝饿了就喂。一般来说妈咪乳房发胀,宝贝哭闹,睡觉时眼球快速运动或小嘴有吸吮动作表示宝贝饿了,应及时喂奶,月子期间一般不超过3个小时就应喂一次奶;宝贝吃饱后会表现为自然放弃乳头、安然入睡,在两次喂奶之间能安静地睡上2~3个小时或可以快乐地玩耍,每24小时排尿6~8次以上,有软大便,体重增加。在夜里2~3点间,妈咪的泌乳水平最高,坚持夜间喂奶可以刺激大脑泌乳素水平的增高,因此妈咪们千万不要怕麻烦而放弃夜间哺乳。

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【新妈咪下奶秘籍2:“三早”、“一同”、“两姿势”】

要把最好的给宝贝,妈咪从孕期就开始做准备,知晓“三早”、“一同”、“两姿势”,并在产后积极实践,为母乳喂养开个好头。

》1.三早:早接触,早吸吮,早开奶

宝贝一经娩出,就应立刻抱到妈咪怀中,让宝贝和妈咪进行皮肤对皮肤的亲密接触。这会刺激妈咪的脑垂体分泌催产素和催乳素,使妈咪的子宫收缩排血,同时刺激乳房流出香甜的乳汁。在亲密的接触中,即婴儿娩出后三十分钟内,宝贝有着强烈的吸吮反射,他/她可能会闻着妈咪熟悉的体味寻找乳头,或者也可以把乳头直接送入宝贝口中进行最初的吸吮。

剖宫产的妈咪可能无法让宝贝在三十分钟内便进行吸吮,这也没有关系,只要妈咪有这个意识,尽早进行就好。早期的接触和吸吮能够最大限度地刺激妈咪的乳房加紧产奶,准备乳汁,实现早开奶。

TIPS:为了迎接宝宝的到来,妈妈们可以提前准备一些宝宝的用品。

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》2.一同:即母婴同室

宝贝出生后应与妈咪共处一室,非必要的医疗介入应延后或者避免。对健康足月的新生儿,不应与妈咪分离,便于妈咪与宝贝建立早期的亲密连结,实现多接触并使婴儿能频繁吸吮妈咪的乳房,从而刺激妈咪泌乳。

》3.两姿势:掌握正确的喂奶姿势

两姿势即半躺式的自然哺乳和侧卧式的哺乳姿势,更方便刚刚生产后的妈咪进行哺乳。有了正确的姿势,既减少妈咪因为产后伤口疼痛对母乳喂养的不良影响,又可以保护妈咪的乳头,让宝贝更加有效地刺激乳房,从而保证宝贝吃到足够的初乳并使妈咪尽早分泌乳汁,充盈乳房。

TIPS:哺乳时,可以给宝宝戴个小围嘴,避免弄脏衣服。

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半躺式的自然哺乳 被认为是最舒服的哺乳姿势。即妈咪半躺,感觉舒适,将宝贝竖抱在胸前,使宝贝侧趴在妈咪的腹部和胸上。宝贝的脸蛋应该可以与整个乳房有最大面积的皮肤接触。此时妈咪一边逗弄宝贝的小嘴,待宝贝嘴巴张大时,一边迅速把乳头和大部分乳晕送入宝贝口中,开始哺乳。这种姿势尤其适合顺产妈咪。

侧卧式哺乳 即妈咪和宝贝面对面侧卧,妈咪用一只手臂温柔地支撑宝贝的后背,使宝贝的鼻子与妈咪的乳头在一条线上,注意宝贝在衔乳时不应感到勉强或有不必要的拉伸,你和宝贝

都应在舒服的情况下开始哺乳。这种姿势尤其适合剖宫产的妈咪。

TIPS:喂养宝宝时,手边要备块纸巾,方便处理溢乳。

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来源:妈咪宝贝传媒

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