怀孕前后想要美美哒,你需要吃些什么?

时间:2017-11-20 22:50:33来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(27)收藏复制地址
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说起备孕,很多人都有各种经验之谈,总的来说莫过于戒烟戒酒戒辛辣,调整生活作息的规律,补充营养,平和心态,锻炼身体,一切为了怀孕做准备。那么,备孕期间你要吃些什么呢?主要是均衡地补充身体所需营养,储备能量打好底子,这时你就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素,尤其是适宜补充叶酸、铁、

说起备孕,很多人都有各种经验之谈,总的来说莫过于戒烟戒酒戒辛辣,调整生活作息的规律,补充营养,平和心态,锻炼身体,一切为了怀孕做准备。那么,备孕期间你要吃些什么呢?主要是均衡地补充身体所需营养,储备能量打好底子,这时你就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素,尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。

一、增强免疫力

仅仅是这样还远远不够,在现代高压的环境下,十个人九个生活不规律,女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。怀孕也是一项耗时耗力的工程哦,妈妈体力和免疫力跟不上,会出现脸色差,容易感冒,卵子质量差导致流产等等问题。

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所以建议每个女性和男性(特别是晚婚晚育人群)在怀孕前3个月都要吃燕窝,燕窝性平味甘,优质燕窝含有的唾液酸高达10%左右,可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。马来西亚原装进口的正典原盏燕窝不拼接、更天然、更营养、更洁净,给正在备孕的你们最贴心地呵护。

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二、补充营养素

备孕,当然少不了补充叶酸。叶酸,又称维生素B9,能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给,像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以怀孕前应注意每天补充叶酸,提前做好迎接健康宝宝的准备。

当你意识到怀孕时,宝宝已经在发育了,所以补充叶酸要从备孕期间就开始,并且贯穿孕期全程。创盈R金斯利安多维片是为中国准妈妈研制的叶酸多维片,含有维生素B6 、维生素B12、锌、钙、维生素C等多重营养素,为备孕的你全面补充多种维生素和矿物质,为你的整个孕期保驾护航。

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三、调理肠道

提到益生菌,我们首先想到的功效就是提高因幼儿倡导免疫力。但其实,对于“怀孕”这个特殊时期,益生菌却有着很多你意想不到的功效。肠道菌群的平衡对于孕妇的免疫系统起着远远超乎你想象的作用,甚至直接关系到胎儿的健康。

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