最常见的5种月子病,医生教新妈咪预防

时间:2017-11-23 16:29:33来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(42)收藏复制地址
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指导专家/武国忠(北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任)常常听到新妈咪们在一起交流时说自己腰痛,其实这样的疼痛可能伴随产后几十年而无法根治,究竟是什么原因导致这个毛病难以治愈呢?怀孕生产让妈咪发生了巨大的变化,如果不注意产后保养,很可能会落下月子病。月子期间最容易得的5种月子

指导专家/武国忠(北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任)

常常听到新妈咪们在一起交流时说自己腰痛,其实这样的疼痛可能伴随产后几十年而无法根治,究竟是什么原因导致这个毛病难以治愈呢? 怀孕生产让妈咪发生了巨大的变化,如果不注意产后保养,很可能会落下月子病。

月子期间最容易得的5种月子病

【1、腰痛】

刚生完宝贝的妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能完全复位,如果此时妈咪错误使用腰部力量便会牵引、拉伤韧带,使肌肉受压、劳损从而引起腰部酸痛。

拔除关键点:

温柔呵护你的腰。多准备几个柔软的靠垫,可随时垫在腰的四周。给宝贝喂奶时调整好坐姿,不要让腰部受力。

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日常物品放置在伸手可及的地方,方便自取。睡觉时尽量取左侧卧位、双腿屈曲。走路要穿软底的平跟鞋。

轻轻扭动你的腰。从产后2周开始,可循序渐进地增加运动来加强腰腹肌,增强腰椎的稳定性。

补肾加钙有讲究。多吃补肾的食物如虾、牛肉、猪羊腰等,适当补充钙片,避免因骨质疏松引起腰痛。

》产后新妈咪可以多喝牛奶补钙,帮助身体恢复,更能刺激产后奶水分泌↓↓

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【2、头疼】

很多新妈咪喜欢在额头上扎块布,或是戴顶帽子,老人们都说这样就不容易落下头痛的毛病,是否仅仅依靠保暖就能解决头痛问题呢?

专家分析:

产后头痛的原因主要有血虚、血淤和寒邪等。产后失血过多造成气血不足、脑髓空虚,这叫血不养脑。产后恶露不下、淤血上冲,则是脑络受阻。如因洗发后没有及时烘干等原因感染风寒,都可能导致头痛。

拔除关键点:

好心情让头痛远离你。情绪是影响气血的重要因素之一,所以调整心态、保持心情舒畅非常重要。

饮食平衡把头痛赶跑。由于生产中大量失血,妈咪需要及时补充营养,可多吃补血的食物如红糖红枣红豆等。另外妈咪的神经系统也会因生产而发生紊乱,需要多吃肉蛋鱼及蔬菜等,做到膳食平衡,才能易于吸收消化。

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不能忽视的保暖。对新妈咪来说,保暖工作一定要做好,不论什么季节,沐浴后都要及时擦干身体,烘干头发,以免寒气侵袭,引发头痛。

》尤其是冬季坐月子的妈妈,洗完澡要立即擦干身体,穿上保暖衣物↓↓

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【3、产褥热】

产褥热大多发生在产后2-5天,症状为发烧、头痛、全身不适及下腹痛等,并伴有恶露异味、排出量增多等症状。严重的产褥热甚至会危及新妈咪生命,这个问题可不能大意哦!

专家分析:

除了因产前贫血、营养不良或先天体质虚弱等因素外,生产中产道、会阴伤口感染,以及失血也是造成产褥热的主要原因,泌尿道或乳腺发炎等非生产因素间接导致发烧感染也有可能。

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拔除关键点:

一定不能感染。新妈咪要留意恶露的排出及勤换卫生棉垫,经常用温水冲洗会阴部,以减少感染发生。如果是剖腹产,则在产后7-10天后新妈咪才可以淋浴,之前可先用毛巾擦拭身体,以减少伤口发炎的可能。

做个会吃能睡的妈咪。生产之后新妈咪要保证充足的休息时间,除了哺乳之外,尽量让家人来照顾宝贝。

》比如给宝宝洗澡的工作,家人要多承担哦↓↓

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新妈咪每天需补充摄入2000毫升左右的水分。产后6周内不宜有性生活,待医师复诊身体复原后,再恢复性生活为好。

积极治疗赶走病情。产褥热不同于其他月子病,一旦发现必须马上就医,否则病情严重者可引起中毒性休克和肾功能衰竭。治疗期间应合理用药,积极配合治疗,此时最好停止哺乳,一般会使用抗生素类药品5-7天。

【4、风湿】

新妈咪如果出现全身肌肉关节酸胀麻痛以及怕风、畏寒等症状,那就要赶紧治疗了,因为你可能是得了风湿。风湿病人的症状会随着季节的变化时好时坏,如何调理和预防?

专家分析:

产后风湿主要是因为新妈咪身体虚弱时受到风寒侵袭所致,产后过早过量活动也会导致肌肉关节劳累,出现手腕发麻之类的不适感,从而诱发风湿病。

拔除关键点:

让房间温暖透气。 新妈咪需要保暖,但防寒保暖并不意味着门窗紧闭。定时开窗透气、适当使用空调,给新妈咪营造一个春天般适宜的健康生活空间。

关节活动越少越好。产后23周内绝对不能过度活动关节,也不能从事增加腹压等体力劳动。

帮你远离风湿的食物。有助于预防产后风湿的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等,饮食上忌吃辛辣寒凉的食物,可适当补充性质温热的水果,如樱桃,葡萄,龙眼等。

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【5、乳腺炎】

哺乳期间如果出现乳房肿痛、乳头皲裂,并伴随发烧疲惫等症状,则需考虑乳腺炎的可能。乳腺炎会给妈咪和宝贝造成很多不便,怎么摆脱这个烦恼呢?

专家分析:

急性乳腺炎主要由两方面引起,一是乳汁堆积。妈咪的乳汁如果宝贝吃不完,长期驻留妈咪体内会给细菌生长繁殖提供条件。二是细菌感染。当新妈咪乳头皲裂的时候,细菌会从裂口中入侵,引起腺叶的感染。

拔除关键点:

孕期开始温柔的呵护。怀孕后经常给自己的乳房和乳头擦点橄榄油,并做轻微按摩,可以很好的起到预防作用。

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给乳房最贴心的关爱。哺乳期不戴有钢托的胸罩。哺乳前后用清水擦洗,保持乳头清洁。使用正确的姿势喂宝贝,让宝贝含住乳晕而不仅仅是乳头吸吮乳汁,吃空一侧乳房再吃另一侧,不要两边乳房交替吃,以防乳汁淤积。若乳汁充足,则需把多余的乳汁及时挤掉。

越早治疗效果越好。妈咪可视乳腺炎的轻重程度采用非手术治疗、手术治疗和回乳治疗等方法。只要发现及时,马上配合治疗,还是会取得很好的效果的。

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