孕期别贪嘴!4种食物,会伤到腹中胎儿

时间:2017-11-27 22:44:07来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(26)收藏复制地址
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为了胎儿的健康发育,孕妈咪最关注自己的饮食安全。可是我们处于信息爆炸的时代,孕期饮食禁忌完全手册、孕期饮食禁忌大全、孕期禁忌食物一览表……网上类似文章数不胜数,其中很多又相互矛盾,让孕妈咪们无所适从。虽然,孕妈咪心里都明白,要选择对胎儿和妈咪自身健康更有益的食物。可是怀孕后,很多

为了胎儿的健康发育,孕妈咪最关注自己的饮食安全。可是我们处于信息爆炸的时代,孕期饮食禁忌完全手册、孕期饮食禁忌大全、孕期禁忌食物一览表……网上类似文章数不胜数,其中很多又相互矛盾,让孕妈咪们无所适从。虽然,孕妈咪心里都明白,要选择对胎儿和妈咪自身健康更有益的食物。可是怀孕后,很多孕妈对食物的喜好都有改变,尤其那些列在“孕期饮食黑名单”上的食物显得尤为诱人。

TIPS:孕期妈咪要注意饮食安全,最好随身携带湿巾,方便随时清洁双手 ↓↓

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虽然多数时间,孕妈咪都很克制,但也总免不了偷吃,尤其是以下这4种食物,你偷吃过吗?

1. 炸鸡、烤串、熏肉

很多妈咪在周末都想看着电视剧, 吃着炸鸡汽水;或是在烤串店和朋友小聚。但是像炸鸡、烤串、熏肉,这类食品脂肪含量高,易增加孕妈咪能量摄入,体重增加过快,进而易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病、巨大儿、难产等。

TIPS:孕期想要控制体重,不妨多出门散步,也可以和准爸爸一起逛街采购婴儿用品↓↓

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2. 麻辣烫

麻辣烫,顾名思义,麻辣香爽,让人看了就想大快朵颐。但很多路边小店的麻辣烫都会放入过多化学添加剂,对孕妈咪和胎儿的健康都会造成影响。而且麻辣烫的汤底反复利用很不卫生。

孕妈咪在怀孕期间更好不要吃麻辣烫,辣椒为燥热之品,吃后更易造成大便干燥。每当解便就得用力屏气,腹压随之加大,从而使子宫、胎儿、血管局部挤压导致供血不足。

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孕期吃辛辣、麻辣食物的对胎儿有刺激性,特别是皮肤,宝宝出生时皮肤泛红,而且火气还很大。建议妈咪在孕期尽量清淡饮食。

TIPS:新生宝宝皮肤娇嫩敏感,为了呵护宝宝娇嫩皮肤,妈妈要选择温和无刺激的洗护用品↓↓

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3. 方便面

方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。用方便面替代主食,很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。胎儿发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素,都会影响胎儿健康成长。

TIPS:在关心胎儿健康的同时,妈咪也要关注自己的美丽。孕妈咪觉得肚皮痒痒的,这就是要长妊娠纹的信号啦,更郁闷的是,妊娠纹并不会随着分娩而结束。妈咪要坚持从孕早期涂抹孕妇抚纹霜,预防和淡化妊娠纹↓↓

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4. 西式甜点、甜饮料

孕期泌乳素、肾上腺激素分泌增加,这两种激素都可对抗胰岛素的生理作用,使得孕妈咪易患妊娠糖尿病。而西式甜点、甜饮料等高糖食物会快速升高血糖,更增加妊娠糖尿病的发病风险,另外,富含磷酸的甜饮料还会增加孕妈咪体内钙的流失,增加其骨质疏松的风险。所以可以选择新鲜的水果作为餐后零食,补水最好喝白开水。

TIPS:孕期想要保持好心情,多出去走走,和准爸爸经常一起去采购婴儿用品,例如婴儿的小衣服和小袜子……看着可爱的婴儿用品,心情自然美好 ↓↓

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【这7种食物让孕妈咪“长胎不长肉”】

1.麦片:

孕妈咪们赶紧告别油条、炸糕等早餐吧,将其换成麦片粥,能够保证你有个活力充足的上午。麦片能降低体内的胆固醇,但应避免选择那些口味香甜、精加工过的麦片。

TIPS:孕育一个小生命是奇迹,我们要把更安全的给TA,自驾车出行的家庭,要给孩子使用安全座椅 ↓↓

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2.脱脂牛奶:

牛奶是怀孕期间应多饮用的一种食物,因为女性怀孕时,需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。每天三杯脱脂牛奶(200克),就可以满足孕妇每天对1000毫克的钙的需求。

TIPS:怀孕后采购宝宝的物品成了孕妈妈的乐趣,但是不要盲目购买太多,以免宝宝出生后用不上而浪费。可以先囤一些必备品,比如抱被、湿巾、纸尿裤等 ↓↓

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3.鱼虾类:

鱼虾中含有20%的蛋白质,是蛋、奶的几倍至几十倍,且含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾中含有牛磺酸,它能够降低人体血压和胆固醇,还对预防孕妈咪孕期高血压有一定疗效。

4柑橘:尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

5.魔芋:嘴馋时,最难克制美食的诱惑,此时,不妨吃些魔芋等高纤健康食品,既有饱腹感,还可满足囗欲,一举两得。孕妈咪因腹部变大之故,容易出现便秘。含丰富纤维质的魔芋,不仅清爽可囗,还可帮助排便。

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