孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

时间:2017-11-29 22:24:26来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(38)收藏复制地址
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都说“十月怀胎”,孕妈妈在怀孕期间的艰难是我们常人所不能理解的。而对准妈妈而言,在怀孕闻间最重要的莫过于营养的补充了,但是孕妈孕期应该吃什么呢?在此,我给各位孕妈们推荐6种营养粥,帮助准妈妈补充营养的同时,还能让孕妈享受美味,孕妈千万别错过哦~|||—?—|||小米红糖粥小米所含

都说“十月怀胎”,孕妈妈在怀孕期间的艰难是我们常人所不能理解的。而对准妈妈而言,在怀孕闻间最重要的莫过于营养的补充了,但是孕妈孕期应该吃什么呢?在此,我给各位孕妈们推荐6种营养粥,帮助准妈妈补充营养的同时,还能让孕妈享受美味,孕妈千万别错过哦~

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小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多, 同时还能可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

TIPS:随着寒冬的到来,孕妈们在注重营养摄入的同时,别忘了也要注意个人的保暖问题,一件时尚御寒的呢大衣穿上不仅温暖而且还很优雅呢。 ↓↓↓↓

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猪肚粥

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。特点:粘稠鲜香。

TIPS:除了吃的营养,呵护宝宝的健康成长,准妈妈们晚上也要睡得安稳才行。一款实用的孕妇枕也是日常安睡的必备哦。↓↓↓↓

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糯米粥

此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。特点:滑润粘稠,清香爽口。

TIPS:随着孕期越来越长,孕妈妈的肚子也越来越大,这时为了更好的呵护宝宝,孕妈一定要换上专门保护宝宝的托腹裤了。↓↓↓↓

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什锦鸡粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。

TIPS:宝宝还在妈妈肚子里时准妈妈一定要呵护好,另外,为了迎接宝宝的到来,妈妈可提前购买一些宝宝出生时需要用到的必需品哦,比如宝宝最常用到的纸尿裤。↓↓↓↓

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大枣桂圆粥

此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。

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绿豆银耳粥

此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成,适宜产妇食用。绿豆具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳含植物胶质,具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。有利身体恢复,是产妇夏季的一种理想食品。

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