把这5件事做好,顺产的疼痛能减轻一半!

时间:2017-11-30 11:26:55来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(41)收藏复制地址
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指导专家/肖梅(湖北省妇幼保健院产科主任医师)很多生过宝贝的妈咪这样评价分娩过程:终生难忘,类似鬼门关走一遭。的确,很多妈咪一辈子都忘不了分娩时那撕心裂肺的疼,有些妈咪每当想起此事时还心有余悸,有什么方法可以得到缓解吗?产前阵痛就是胎宝贝分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。形象地来讲,

指导专家/肖梅(湖北省妇幼保健院产科主任医师)

很多生过宝贝的妈咪这样评价分娩过程:终生难忘,类似鬼门关走一遭。的确,很多妈咪一辈子都忘不了分娩时那撕心裂肺的疼,有些妈咪每当想起此事时还心有余悸,有什么方法可以得到缓解吗?

产前阵痛就是胎宝贝分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。形象地来讲,胎宝贝在妈咪子宫里生活就像被装在一个口袋里,袋口处有扎紧的绳子,这扎紧的绳子就是妈咪的子宫颈口。子宫颈口和长长的阴道,由坚硬的结缔组织和肌肉组成,平时这些器官都是紧紧地关闭着,随着妊娠即将结束,这些坚硬的结缔组织和肌肉在临产激素的作用下开始变松变软,以利于分娩时软产道的扩张便于宝贝从此通过。

分娩的过程,说白了就是把宝贝从妈咪的子宫和生殖道中挤排出来的过程。然而,在分娩中若没有推动宝贝前进的动力,宝贝是无法娩出的。这一动力,主要就是妈咪子宫的收缩力,这也是疼痛的主要来源。

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女性在平均12小时的产程中,宫缩强度、频率和持续时间等都是一点点加强的,这样身体就会逐渐有个适应的过程。

孕妈咪的身体在妊娠晚期,尤其在怀孕的最后十几天内,体内缓解疼痛的荷尔蒙雌性激素的分泌水平将到达顶峰。即使在婴儿出生以后,妈咪也将继续表现出比没有宝贝的妈咪更高的疼痛忍耐力。事实上,自然分娩产程最多不会超过24小时,最疼的时间仅会持续50秒左右,完全在生理承受范围以内。所以,只要各方面检查都符合顺产指征,孕妈咪就该鼓足勇气,坚持顺产,不要被一点点疼痛打败。

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【把这5件事做好,顺产的疼痛能减轻一样】

有些产妇只要阵痛一来,就会忍不住大喊大叫、哭哭闹闹,其实这样做是非常不理智的。因为喊叫哭闹会增加体力的消耗,影响呼吸从而引起体内状态失衡,严重就会导致胎宝贝缺氧,并不同程度延长生产时间。

分娩时的疼痛在所难免,不过通过一些技巧以及临床上的新技术、新方法可以有效缓解分娩的疼痛,达到轻松分娩的效果。

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1、了解分娩相关知识

孕妈咪在孕期可以参加一些为孕妈咪们举办的健康讲座,了解有关妊娠和分娩的知识,对分娩中所发生的阵缩痛有所理解,对分娩的安全性增加信心,这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。

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2、放松精神

当分娩信号发出后,孕妈咪必须保持放松,因为过度紧张以及恐惧只会导致神经更加紧绷,从而加剧疼痛。这个时候尽量放松肌肉以及转移注意力,这样你会发现疼痛得到了很大程度上的缓解。同时还要注意情绪的放松,因为当你恐惧的时候肌肉会跟着紧张,这种情况下只会让疼痛更加明显。在出现阵痛等症状时,聪明的孕妈咪应该先保持镇静,如果可以的话还可以享受一下这段怀孕的最后时光,如果你能够用轻松的心态去面对,那么你就会发现其实阵痛并不可怕。

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3、学会呼吸减痛法

除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外,与此同时孕妈咪还应该注意呼吸技巧,只要掌握这个技巧同样可以让阵痛得到很大的缓解。目前很多医院的产前培训班都会教给大家一种呼吸减痛法,它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而缓和及控制分娩时的疼痛,可以说是一种精神性的无痛分娩。

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4、按摩

在孕妈咪出现产前阵痛等情况时丈夫也不能闲着,这个时候可以轻轻地按摩孕妈咪的腹部,这样对阵痛同样具有很好的缓解作用。除了按摩腹部之外,丈夫还可以轻轻地按摩孕妈咪的足部或者手部,这样可以有效地分散孕妈咪的注意力,从而起到缓解疼痛的目的。

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5、找到一个相对舒适的姿势

稍微改变姿势能意外地缓和难忍的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。你可以从以下姿势中,选择自己感觉舒服的,试试看。

姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势。调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。合适的角度让自己感觉舒服。

姿势2:跨坐在椅子上。两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾。

姿势3:利用分娩球推高肛门。不可使力却想使力时,可把分娩球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4:把体重负荷在墙上。手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎宝贝降落的效果。

姿势5:趴在椅子上。膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

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