产后出现4个现象,恭喜!你很快就瘦下来

时间:2017-11-30 23:49:58来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(54)收藏复制地址
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“4月不减肥,6月徒伤悲”这个“名言警句”想必爱美的妈妈们都不陌生,可是“产后不减肥,后半辈子都可能徒伤悲”这件事儿你知道吗?很多爱美的妈妈造成起床的第一件事,就是跑到体重秤上看看自己到底瘦了没有。但其实要想知道自己瘦了没有,除了体重秤,还有别的方法来判断。产后,当你的身体出现这

“4月不减肥,6月徒伤悲”这个“名言警句”想必爱美的妈妈们都不陌生,可是“产后不减肥,后半辈子都可能徒伤悲”这件事儿你知道吗?很多爱美的妈妈造成起床的第一件事,就是跑到体重秤上看看自己到底瘦了没有。但其实要想知道自己瘦了没有,除了体重秤,还有别的方法来判断。产后,当你的身体出现这5个信号,说明你很快就要瘦下来了!

TIPS:孕妈咪觉得肚皮痒痒的,这就是要长妊娠纹的信号啦,更郁闷的是,妊娠纹并不会随着分娩而结束。妈咪要坚持从孕早期涂抹孕妇按摩油,预防和淡化妊娠纹↓↓

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【特征1】

穿着衣服时候感到衣服变宽松了,裤子也可以轻松的提上来了。恭喜宝妈,这并不是你的衣服变宽松了,而是你的肉变紧实了,你已经瘦下来了,快试试孕前的衣服,应该很快就能穿啦!

TIPS:妈咪生完宝宝要给自己添置新衣服,气温骤降,宝贝的衣服和小袜子也要准备妥当哟 ↓↓

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【特征2】

刚出月子的那段时间,每天身体都很疲惫。但现在,每天都觉得活力满满。虽然照顾宝宝很辛苦,但却并不会很容易就觉得累。同时,身体的新陈代谢变得更好,精力更充沛,也不像之前做什么都打不起精神。恭喜宝妈,这也说明你开始瘦下来啦!

TIPS:小宝宝出生,妈妈们经常为宝宝的卫生问题担心,奶渍、食物残渣都会滋生细菌,所以选择一款好用的湿巾十分重要 ↓↓

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【特征3】

以前只是单纯为了减肥而吃蔬菜水果,但现在真的开始爱上吃水果了,还有清淡的食物。并且以前迷恋着的油炸和肉类的食品,现在却不那么想吃。

TIPS:小宝宝排便、排尿次数多,妈妈常为尿不湿不够柔软、勒宝宝大腿、侧漏断层等问题烦恼。妈妈要选择一款舒适的纸尿裤 ↓↓

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【特征4】

以前稍微动一动,就感觉累到不行,出虚汗。现在抱着孩子上下楼梯也觉得挺轻松的,快步散步和慢跑也不会觉得气喘吁吁。感觉到自己好像更有力气了,手臂的肌肉和腹肌开始浮现出来。恭喜孕妈咪,不管你的体重如何,有这些现象就说明你很快要瘦下来了!

TIPS:小宝宝晚上总是爱哭闹,妈妈心疼宝宝哭个不停,自己也睡不好,这时可以用安抚奶嘴来安抚宝宝的坏情绪。硅胶奶嘴还能作为出牙期的牙胶使用↓↓

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如果新妈咪产后出现这4个现象,那么,虽然体重秤上数字没有明显变化,但这些现象都在证明你确实已经开始变瘦了。想要恢复身材的新妈咪,一定要把握时机。有研究显示,如果能够在产后半年内大致恢复怀孕前的体重,那么在8~10年后体重仅会增加约2.4公斤;而如果在产后半年,新妈咪的体重没能降下来,那么,在8~10年后,平均体重会增加8.3公斤。

TIPS:随着宝宝的长大,TA的胃口也一天比一天大,妈咪是时候丰富宝贝的饮食啦。最初给宝贝添加的第一口辅食,建议妈咪选择含铁的大米米粉,帮宝宝补铁↓↓

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★想要产后快速瘦下来,新妈咪还要做到这4件事!

【1. 抓住产后减肥黄金期】

产后6个月内是瘦身的最佳时机,这段时间,新妈咪体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态,新陈代谢的速率也会渐渐提升,身体自然进入到减肥的最佳状态,这个时候趁热打铁来瘦身,自然事半功倍。

TIPS:产后母乳喂养好,但如果奶水不足,需要混合喂养,妈咪要给宝贝选一款营养均衡全面的优质奶粉 ↓↓

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【2. 饮食合理】

产后不能盲目节食,这是首先要明确的,我们要纠正的是不科学的过度进补的习惯。孕期已然增重了不少,如果产后再不停地摄入过剩的营养,使体内脂肪代谢能力与进食量不一致,无法及时代谢出的脂肪加剧了体内脂肪的堆积,会让产后甩脂更加艰难。

合理的饮食是怎样的?

◆纯母乳喂养的妈咪一天大约需要2500卡热量,奶粉喂养的话则只需1800卡就足够了。妈咪可以参考各食物的热量表来保证每天摄入的热量。

TIPS:小宝宝口水乱流,吃东西乱抓,导致嘴上、手上经常是口水泛滥,一片残渣,妈咪随身携带几块纱布巾,不但吸水快,清洗也很方便 ↓↓

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◆产后不要食用过多含油脂的食物,比如炒菜时尽量少放油,甜食、油炸食品等也尽量不要吃。

◆保证早餐,少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。

◆多吃水果蔬菜。月子期间也是可以吃水果的,只要是常温、易嚼碎的水果即可。

◆切勿节食减肥瘦身,对身体以及宝贝都没有好处。

【3. 紧实肌肤】

怀孕让身体很多部位的皮肤都受到了拉伸,肚子、大腿和臀部尤其明显,产后瘦身可以让这些部位恢复产前状态,但皮肤却不会立刻恢复,因此紧致肌肤非常重要。在适当运动紧实肌肉的同时,新妈咪也可以涂抹紧致霜来帮助身体局部的雕塑和恢复肌肤的紧致。

【4. 保持运动】

“管住嘴”和“迈开腿”一直都是健康减肥的基本要素,即使不打算瘦身,经常适度运动对我们来说也是一件有益的事情。运动贵在坚持,只要你能保持运动的好习惯,就一定可以看到效果的哦!

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