妈妈的美容觉,全靠这几招!

时间:2017-12-04 22:20:08来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(47)收藏复制地址
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很多宝妈们为宝宝的睡眠苦恼不已,用各种方法哄孩子入睡,效果不佳自己还受累。甚至乎都怀疑宝宝到底能不能自主入睡了。其实宝宝是可以自主入睡的,想睡美容觉的妈妈们,快get好以下几个步骤!0-3个月宝宝:这个月龄的宝宝需要的睡眠每天大概是14-17个小时,除了吃就是睡,玩的时间很少,很

很多宝妈们为宝宝的睡眠苦恼不已,用各种方法哄孩子入睡,效果不佳自己还受累。甚至乎都怀疑宝宝到底能不能自主入睡了。其实宝宝是可以自主入睡的,想睡美容觉的妈妈们,快get好以下几个步骤!

0-3个月宝宝:这个月龄的宝宝需要的睡眠每天大概是14-17个小时,除了吃就是睡,玩的时间很少,很多妈妈奶水不够这个时间段也要追奶。

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■ 宝宝自主睡眠模式开启:

第一步

选一周的时间,尽量让宝宝待在床上。只要宝宝不哭就尽量少抱,只要保证宝宝清醒的时候是开心的就行。这一周可以哄睡,或者采取其他方式入睡,但是不要离开房间,也不要离开床太远。

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第二步

准备好纸和笔,做好记录。从第一周就开始记录,记录的内容包括什么时候吃奶,吃奶吃多久,或者吃多少毫升,尿多少次,大便多少次,最重要的是睡眠时间,入睡方式,是自己醒了还是被吵醒还是不舒服醒来。总之,一切都要记录。通过记录可以掌握宝宝的睡眠周期、入睡方式和睡眠的时间以及睡眠环境。

第三步

尊重宝宝的睡眠习惯,捕捉宝宝的睡眠信号,营造睡眠环境。每个宝宝不一样,有的是揉眼睛,有的是抓耳朵,有的是扯衣服,有的是发呆,有的是吃手等等。睡眠环境也不一样,可以是听轻音乐,空调声音,电风扇声音,总之是可以让宝宝安静下来的声音。白天如果光线刺眼可以拉窗帘。尽量让宝宝的睡眠习惯成为吃—玩—睡—吃的这种模式。

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第四步

在宝宝有睡眠信号的时候就放到床上,不要拖延。如果宝宝不哭就任由他,只要宝宝不大声哭,妈妈们可以远离房间,偷偷观察,如果哭的很伤心,可以拍拍宝宝,抚摸宝宝,或者唱歌给宝宝听。

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其实,只要妈妈认真观察,少抱宝宝,进行第二步的时候就会发现宝宝可以自己入睡了,只是时间相对长一点。如果妈妈们已经发现了宝宝睡眠的规律就不要打断宝宝,错过了宝宝的睡眠信号可能就要哄着睡了。

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