拒绝腿粗!改变大腿赘肉横生!

时间:2017-12-16 16:57:06来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(39)收藏复制地址
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有时候明明感觉自己的腿并不短,可是为什么穿起裤子来就显得大块头了!这是什么原因?每个女生都希望自己能够拥有一双匀称美腿,可是偏就不如意。有时候并不是你腿粗,只是你大腿赘肉横生而已!粗腿妹子的穿搭之旅都是煎熬的,想看看是不是真腿粗,可以看看你双腿的腿部赘肉多不多,如果你走起来来双腿

有时候明明感觉自己的腿并不短,可是为什么穿起裤子来就显得大块头了!这是什么原因?每个女生都希望自己能够拥有一双匀称美腿,可是偏就不如意。有时候并不是你腿粗,只是你大腿赘肉横生而已!

粗腿妹子的穿搭之旅都是煎熬的,想看看是不是真腿粗,可以看看你双腿的腿部赘肉多不多,如果你走起来来双腿会蹭到,那么你该减一减大腿赘肉了!

想要练出匀称美腿,得先把大腿的赘肉减掉才行,现在介绍几个减大腿肉的动作给各位小仙女吧!

第一个:半蹲

将双脚微微分开,记住脚尖要朝外面,记得收腹下蹲,调整好呼吸,来回做几组一组30个,每组间隔30秒。

第二个:双腿

选择一个轻薄的东西,可以选择枕头,平躺在瑜伽垫上,双腿夹起枕头,利用腹部的力量,往上抬,保持在同一水平上,连续做16次。

第三个:侧躺抬腿

侧躺在瑜伽垫上,根据图中的动作,上腿呈现90°压下,下腿往上抬,一边连续30下。

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