电脑族长期对电脑易伤眼 5款养眼食谱必备_吃什

时间:2017-01-04 09:36:13来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(220)收藏复制地址
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  萝卜粥  材料:  胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。......

电脑族长期对电脑易伤眼 5款养眼食谱必备 吃什么对眼睛好

  萝卜粥

  材料:

  胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。

  做法:

  胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。

  与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

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  枸菊决明子粥

  材料:

  决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:

  煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

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  猪肝绿豆粥

  材料:

  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

  做法:

  将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

  这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

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  桑葚粥

  材料:

  桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。

  做法:

  将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

  用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

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  山药粥

  材料:

  干山药片30克,糯米50克。

  做法:

  山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

  该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

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