一个月减4公斤!日式梅干减肥瘦身法_吃什么减肥

时间:2017-01-04 21:07:38来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(344)收藏复制地址
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  改善体质!所谓梅乾瘦身法①光吃就能瘦!?  众所皆知的是,梅乾有促进唾液分泌......

一个月减4公斤!日式梅干减肥瘦身法 吃什么减肥效果最好

  改善体质!所谓梅乾瘦身法①光吃就能瘦!?

  众所皆知的是,梅乾有促进唾液分泌及舒缓疲劳的效果

  但是梅乾的功效不只这样哟~

  抑制血糖值上升,加速新陈代谢...等功效,据说都与减肥瘦身有关系。

  加上能够燃烧身体多余的脂肪,又能帮助解决便秘和拉肚子,两者都是会令人兴奋的功能

  大部份的台湾人可能过着与梅乾无缘的生活,但大家不妨趁夏天快到需要瘦身的好时机,把梅乾放在冰箱里,当作常备的食物吧!

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  改善体质!所谓梅乾瘦身法②梅乾要吃几颗和怎麽选择?

  日常用来减肥时吃的梅乾,一定要选低盐份的喔

  如果盐份摄取过多,就有可能会出现口渴、高血压、 水肿等症状。

  所以呢~小梅乾的话就每天吃2颗,若是大梅乾的话1颗就好了。

  想增强减肥功效的话,把梅乾拿去烤一下也是个不错的方法喔

  梅乾烤过後会释放出一种名为「Mumefural」的化学成份,这种成份可以帮助改善血气运行哟!

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  改善体质!所谓梅乾瘦身法③梅乾要在几点吃最好?

  经过我本人看了很多不同的调查结果後……晚饭前吃一颗,让脂肪不易被吸收,是吃梅乾减肥的最佳时间带哦

  睡前也吃一颗梅乾似乎也不错

  最重要的是,要坚持连续吃一个月以上。

  持续下去的话,平均减个2-3kg就不是问题哦!

  也有透过这个方式,因此减了4kg的人

  「今天有点想偷懒呢……」,遇上这样日子的时後,也可以用糖份较少的梅酒代替梅乾喔!

  改善体质!所谓梅乾瘦身法④动手做梅乾料理!

  虽然说在餐前吃一颗梅乾,就能轻松达到减肥也不错,但想成为梅乾减肥达人的话,可以试试将它融入日常的饮食生活中哦!

  加入瘦身功效同样出众的紫苏,还有低卡路里的食材一起制作出健康又能帮助变瘦的料理吧

  在这里要推荐的是两道料理,分别是「梅乾紫苏鸡胸肉卷」和「荳芽菜拌梅子子苏」

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  【梅乾紫苏鸡胸肉卷】

  ①把鸡胸肉切开且平放。

  ②把紫苏舖在鸡胸肉上。

  ③再把梅子放在紫苏上。

  ④把鸡肉紧紧地卷好。

  ⑤卷好後把鸡肉卷开口的部份向下,加入少量橄榄油烤熟。

  【荳芽菜拌梅子子苏】

  ①把荳芽菜用水川烫煮熟。

  ②紫苏切碎。

  ③梅子去核,用手撕成小块。

  ④加入小量麻油、酱油及一点盐巴、芝麻拌匀。

  平常容易吃得到,梅乾居然有这麽厉害的减肥效果,觉得很惊人~

  但是也不能因为吃了有助减肥的梅乾後,就放纵食慾哟!

  吃梅乾瘦身的同时,也要继续努力控制体重及每餐的卡路里喔

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