发胖的主要原因 这6个习惯是幕后黑手_发胖怎么

时间:2017-01-04 21:07:40来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(330)收藏复制地址
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  一年四季,不,是一生都忙着减肥的女孩们,是不是觉得明明都这么努力了,蛋糕拿起......

发胖的主要原因 这6个习惯是幕后黑手 发胖怎么办

  一年四季,不,是一生都忙着减肥的女孩们,是不是觉得明明都这么努力了,蛋糕拿起来了又放下,饮料买了又倒掉,却依旧吸气就胖,吐气却不会瘦?难道是被肥胖鬼附身?不!其实都是因为一直以来的NG习惯,掌管你身体一切的生理时钟在作祟啦!!

  NG习惯1 不吃早餐

  一早起来匆匆忙忙地没时间吃早餐,在摄取下一餐时,身体便容易吸收多馀脂肪,渐渐地可是会造就易胖体质。

  NG习惯2 休假日睡太晚

  当平日跟假日的睡眠时间落差很大的时候,会因为睡眠时间混乱,使生长激素的生理时钟也被打乱。

发胖的主要原因 这6个习惯是幕后黑手 发胖怎么办

  NG习惯3 不专心吃饭

  吃饭的时候不专心,会让大脑无法专心在吃饭这件事上,而变得怎么吃都没有饱足感(太可怕了吧~~)

  NG习惯4 久坐

  从早到晚一直坐在办公桌前工作,长时间维持同一个动作,容易让身体水肿。

  NG习惯5 熬夜

  熬夜会让生长激素受引响,因为分泌过多而让肚子容易感到饥饿。

  NG习惯6 睡前使用电子产品

  长时间在手机的蓝光影响下,褪黑素会降低,会使大脑有还是早上的错觉而无法休息,而身体则会为了继续工作而想摄取卡路里。

发胖的主要原因 这6个习惯是幕后黑手 发胖怎么办

  当然,怎么可能没有解决的办法咧,快来看看要怎么改善!

  1 每天早上固定时间起床

  2 多晒晒太阳,沐浴在阳光下,有助于促进身体代谢

  3 多起来动一动

  4 高热量的食物要在午餐的时候吃

  无论如何都想吃双层牛肉起司搭波汉堡时,那就选在身体机能活动量大的午餐时间吧!

  5 灯光调暗让身体放鬆

  将灯光调暗,能够促进褪黑素的生成,使睡眠品质提升,才会养出易瘦体质喔

  坏习惯这麽多,还不赶快改掉,让自己有个跟过去不一样的夏天吧~

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