自测肠蠕动是否正常 中医分享居家大肠排毒法

时间:2017-01-10 16:58:08来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(258)收藏复制地址
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  如何自我检测肠胃蠕动是否正常?  提供一个简单的方法可以自我检测,了解肠胃蠕......

自测肠蠕动是否正常 中医分享居家大肠排毒法 便秘怎么调理

  如何自我检测肠胃蠕动是否正常?

  提供一个简单的方法可以自我检测,了解肠胃蠕动是否正常。

  1. 於晚饭后一小时或睡前一小时吞下一茶匙的木瓜子,不可咬破。

  2. 视察粪便中是否有木瓜子。

  3. 若第二天清晨一早排便时发现木瓜子,则表示大肠蠕动很好。

  4. 若第二天下午排便时发现木瓜子,则表示大肠蠕动尚可。

  5. 若第二天晚间以后排便时发现木瓜子,则表示大肠蠕动趋缓。

  中医认为适当的运动可以鼓舞阳气,适当运动可以改善大肠蠕动趋缓。饭後散步十五分钟也是最常见的运动方法。

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  大肠蠕动趋缓改善法

  中医推拿有一套简单的操作手法,用来改善大肠蠕动趋缓,促进肠胃蠕动,帮助消化。建议可以在饭後经常操作。方法如下:

  1. 饭后腹部推拿以肚脐为中心点,手掌呈杯状,掌心劳宫穴不可接触皮肤。

  2. 将大拇指呈45度角按压肚脐正上方三指距离处,即中脘穴的位置,固定不动。

  3. 从肚脐旁开左侧三指距离处,即天枢穴的位置,以四指依顺时钟方向画圆。

  4. 当画回中脘穴的位置时,轻松的将腹部肌肉抓起。

  5. 重复以上动作21次。

  6. 将大拇指呈45度角按压肚脐正上方三指距离处,即中脘穴的位置,固定不动。

  7. 从肚脐旁开左侧三指距离处,即天枢穴的位置以四指依逆时钟方向再画圆。

  8. 当画回中脘穴的位置时,轻松的将腹部肌肉抓起。

  9. 重复以上动作21次,整套手法即结束。

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  居家大肠排毒、纾解便秘

  所有含丰富必需脂肪酸和膳食纤维的植物都有利排便,可说是便秘者的首选食物。如火麻仁、亚麻仁、核桃、香蕉与酪梨(牛油果)都同时含丰富的必需脂肪酸与膳食纤维。但是要注意香蕉性寒,属寒秘者不宜食用。核桃性温,就很适合寒秘者。

  其实每日只要摄取足够的纤维量通常就不会便秘。有些人的慢性便秘是因为气血两虚,阴阳失调,体质寒热错综复杂,肠胃无法正常蠕动所引起,这类病人若服用含高必需脂肪酸和膳食纤维的食物,不但不利於排便,有可能因为消化不良的食物囤积肠道,反而使便秘更加严重。这类患者最好找中医师调理,以治根本。

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